· la naturaleza como medio para el bienestar ·
Descripción
En esta actividad trabajamos con sensaciones y sentimientos.
Mediante una combinación de ejercicios, practicamos la atención plena en la naturaleza.
Utilizando canales de percepción poco desarrollados descubrimos nuevas sensaciones.
Los ejercicios se seleccionan y combinan en función del perfil e interés del grupo.
De esta manera, se gradúan diferentes niveles, desde los que trabajan la percepción multisensorial a los que exigen
mayor concentración utilizando técnicas de meditación.
¿Qué conseguiremos?
Relacionarnos con el entorno natural y entre nosotros.
Practicar ejercicios que nos ayudaran a mejorar nuestra salud holística (bio-psico-social).
Percibir de modo consciente a través sentidos alternativos a los habitualmente recurrentes.
Estimular la expresión y reafirmación individual.
Aprender técnicas para reducir el estrés y la ansiedad.
Aumentar nuestra energía y vitalidad.
Duración
La actividad tiene una duración aproximada de entre 3 – 4 horas desde la acogida hasta su finalización.
El tiempo final dependerá del ritmo de cada grupo, aunque si se desea se puede ajustar el tiempo de la misma..
¿A quién va dirigido?
A personas interesadas en sumergirse en la naturaleza, con o sin experiencia en meditación.
A grupos de trabajo, para desarrollar o fortalecer al equipo.
A grupos familiares donde hay adultos y niños.
A grupos de niños de diferentes edades.
Observaciones
El grado de complejidad de los ejercicios se adaptará a los intereses y perfil de los participantes, al número de personas del grupo, su edad, y experiencia previa, pudiendo realizarse ejercicios más sencillos de atención multisensorial hasta ejercicios de yoga meditativo.
Si se desea realizar la jornada completa, esta actividad puede combinarse con otra de las ofrecidas en nuestro catálogo.
También se puede combinar la actividad con una degustación de producto local.